Γνωρισε τους Online Coaches μας
Βρες τον ιδανικό Coach για σένα και ξεκίνα το ταξίδι προς την επιτυχία. Με την καθοδήγηση των έμπειρων coaches του ShapeStar, θα πετύχεις τους στόχους σου και θα γίνεις ο επόμενος νικητής!
Προσοχή η επιλογή του Coach δεν γίνεται εδώ αλλά στην φόρμα αίτησης!
Προσοχή η επιλογή του Coach δεν γίνεται εδώ αλλά στην φόρμα αίτησης!
Μαρία - Χριστίνα Παρτσαλάκη
Είμαι η Χριστίνα , φοιτήτρια επι πτυχίω Διαιτολογίας και Διατροφολογίας. Με πάθος για τον αθλητισμό και τη βελτίωση της απόδοσης μέσω της διατροφής και της σωστής καθοδήγησης, έχω αφιερωθεί στην παροχή ολοκληρωμένης υποστήριξης σε αθλητές και μη. Η προσέγγισή μου στο coaching περιλαμβάνει τη δημιουργία εξατομικευμένων διατροφικών προγραμμάτων, σχεδιασμένων για να καλύπτουν τις μοναδικές ανάγκες και στόχους κάθε ατόμου. Επιδιώκω να καλλιεργώ μια σχέση εμπιστοσύνης και υποστήριξης , ενθαρρύνοντάς να ξεπεράσουν τα όριά τους και να επιτύχουν τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα.
Θεοδοσία Μπούτου
Ασχολούμαι 3 χρόνια με τον χώρο του γυμναστηρίου, έχοντας εμπειρία σαν επιβλέποντας γυμναστής,Pilates instructor, Personal trainer. Σαν coach έχω συνεργαστεί με άτομα με σκοπό την απώλεια λίπους και σύσφιξης αλλά και την απόκτηση μυϊκής μάζας και όγκου. Ήμουν πάντα με τους ασκούμενους συνεργάσιμη και κατανοητική εκπληρώνοντας παράλληλα τους στόχους τους στο μέγιστο. Οι πιστοποιήσεις μου είναι: Σεμινάριο πιστοποίησης Personal Trainer Online by NASM καθώς και Επιμορφωτικό Online Σεμινάριο στην Κλινική Διατροφή από το κέντρο Δια Βίου Μάθησης Τσαούση.
Βασίλειος Μεμεκίδης
Είμαι ο Μπίλος και κάνω Bodybuilding τα τελευταία 5 χρόνια. Έχω εμπειρία ως online coach στον τομέα του bodybuilding και fitness. Μετά από αρκετές εμπειρίες με αθλητές αλλά και μη , στόχος μου είναι να βοηθήσω τον ασκούμενο να πετύχει αυτό που επιθυμεί !
Science Driven Physiques
Στο Sdphysiques στόχος μας είναι να πετυχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα όχι μόνο με σκληρη προπονηση αλλα και με μελέτη έτσι ώστε να μπορούμε να σχεδιάσουμε τα πιο επιστημονικά τεκμηριωμένα προγράμματα και να μάθουμε στον ασκούμενο πως να προπονείται !
Ειρήνη Τσακματσόγλου
Είμαι η Ειρήνη, ειμαι 26 χρονών, πιστοποιημένη personal trainer , κάτοχος 20 μονάδων ECVET (European Credit system for Vocational Education and Training) το οποίο είναι κοινό ευρωπαϊκό σύστημα αξιολόγησης επαγγελματικής εκπαίδευσης.Αγαπώ να βοηθάω άτομα που θέλουν πραγματικά να κάνουν μια αλλαγή στον τρόπο ζωής τους και να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητα τους. Το τι μπορεί να σου προσφέρει η πειθαρχία σε συνδυασμό με ενα καλό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής είναι πραγματικά εκπληκτικό και πιστεύω πως μπορούν όλοι με θέληση να δουν τα αποτελέσματα πάνω τους.
Κωνσταντίνα Καρασαββα
Ονομάζομαι Κωνσταντίνα, είμαι 23 ετών και φοιτήτρια επι πτυχίο στο τμήμα Sport Science and Coaching του University of Derby. Έχω επίσης πιστοποιήσεις Pilates instructor και TRX. Αν θες να κανείς την αλλαγή στο σώμα σου και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου είμαι εδώ για να σε βοηθήσω!!
Πέτρος Μπότσης
Γεια σας είμαι ο Πέτρος και είμαι πιστοποιημένος personal trainer από την GRAFTS HELLAS. Ασχολούμαι με το bodybuilding και το fitness τα τελευταία 10 χρονια όπου απέκτησα διακρίσεις και συνεχίζω μέχρι σήμερα την αγωνιστική μου πορεία παράλληλα με προπονητική και διατροφική καθοδήγηση.
Μαυρομάτης Δημήτρης
Είμαι ο Δημήτρης και ειμαι 26 χρόνων. Είμαι τελειόφοιτος φοιτητής ΤΕΦΑΑ ΕΚΠΑ . Εδώ και τέσσερα χρόνια ασχολούμαι με την μυϊκή ενδυνάμωση και το online coaching. Μαζί θα πετύχουμε τον στόχο που επιθυμείς.
Βασίλης Μιχαλόπουλος
Ονομάζομαι Βασίλης Μιχαλόπουλος, απόφοιτος της τμήματος Διαιτολογίας - Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και σύντομα θα ολοκληρώσω το Μεταπτυχιακό μου στη Διατροφή του Ανθρώπου στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης. Τα τελευταία 4 χρόνια ασχολούμαι με τον τομέα της Άσκησης και Σωματικής Διάπλασης με αθλητές και μη. Στην προσέγγισή μου, δίνω ιδιαίτερη σημασία στην ανάπτυξη μιας σχέσης εμπιστοσύνης και επαγγελματισμού, ώστε να σε καθοδηγήσω στη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών και ενός αποτελεσματικού προγράμματος άσκησης για την επίτευξη των στόχων που έχουμε θέσει για σένα. Συνεπώς, μέσω εξειδικευμένων προγραμμάτων διατροφής και άσκησης, στηριγμένων σε επιστημονικά δεδομένα, θα συνεργαστούμε για να πετύχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα!
Χρήστος Μπαμπάος
Αθλητής Σωματικής Διάπλασης Απόφοιτος ΙΕΚ Προπονητής Αθλημάτων Fitness Certified Personal and Elite Group Trainer απο την MP Balatsinos. Κάτοχος Διεθνών Πιστοποιήσεων 1) TRX Suspension Training Course 2)TRX Force STC 3) TRX Sports Medicine STC 4)TRX Functional TC 5) Lebert Systems Instructor 6) SRT Barbell Instructor Παρακολούθηση εξειδικευμένων σεμιναρίων για ταχύτερη επίτευξη των στόχων του ασκουμένου: 1) Hypertrophy Training & Nutritional Methods 2) Fat Loss Training Methods & Nutrition 3) Optimizing The Female Body 4) Athletic Performance Certification Program Level 1 5) Προπόνηση σε άτομα τρίτης ηλικίας Παρακολούθηση σεμιναρίων που συμβαδίζουν με τις τάσεις του Fitness: 1) Cross Gymnastics 2)Triplex Functional Training (Kettlebells, Sandbags, Medicine Balls) 3)Spartan Coaching 4)Hilt Training 5)Animal Body Weight 6)Kettlebells Basic Course Παρακολούθηση εξειδικευμένων σεμιναρίων για αποκατάσταση ασκουμένων: 1)Άσκηση για άτομα με μυοσκελετικές παθήσεις 2)GRID Foam Rolling Principles and Practices 3)Άσκηση ατόμων με χρονιές παθήσεις
Χάρης Σιαχάμης
Ονομάζομαι Χάρης, είμαι 27 ετών και τα τελευταία 7 χρόνια προπονούμαι και προπονώ, άλλους ασκούμενους να βελτιώσουν την σωματική τους κατάσταση και την ποιότητα ζωής τους! Αν είσαι συνεπής στο πλάνο και έχεις όρεξη για δουλειά, θα χαρώ, να σε βοηθήσω να πετύχουμε τους στόχους σου!!
Λευτέρης Κουκούλης
Χαίρεται. Οναμζομαι Λευτέρης Κουκούλης, είμαι 31 ετών και ζω στην Θεσσαλονίκη. Από μικρός στον χώρο του αθλητισμού με κύριο άθλημα την πυγμαχία, πλέον και αθλητής σωματικής διάπλασης. Νέος στον χώρο του coaching με εμπειρια και πολύ όρεξη ώστε να σε βοηθήσω να καταφέρεις τους στόχους σου και να αλλάξεις την ζωή σου κάνοντας το καλύτερο δωρο που μπορείς στον εαυτό σου. 👊🫡 #trusttheprocess #1percentbettereveryday
Γιάννης Ζάχος
Είμαι ο Γιάννης, είμαι 25 και τα τελευταία 7 χρόνια είμαι προπονητής online όπως και personal και group trainer, αυτήν την περίοδο στο Zero Gravity Calisthenics και στο W Strength & Health. Ειδικεύομαι στα δυναμικά αθλήματα του bodybuilding, powerlifting και της καλλισθενικής δίνοντας έμφαση στην ψυχολογική και εγκεφαλική πλευρά της προπονητικής. Μαζί θα εφεύρουμε έναν νέο καλύτερο εαυτό σου, χωρίς φόβο, αδυναμίες και περιορισμούς, έναν μαχητή που ενσαρκώνει τις επιθυμίες του με σκληρή δουλειά και ατέρμονη θέληση και πίστη στον εαυτό του.
Μιχαήλ Χατζούδης
Ονομάζομαι Μιχαήλ Χατζούδης και ειδικεύομαι σαν personal trainer με ειδικότητα στα βάρη. Με εμπειρία στον χώρο διαθέτω γνώσεις και δεξιότητες για να βοηθήσω τον πελάτη να επιτύχει τον στόχο του και την φυσική του κατάσταση. Ένας πελάτης που συνεργάζεται μαζί μου, μπορεί να αναμένει εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης που προσαρμόζεται στις ανάγκες και τους στόχους του. Μέσω σταθερής καθοδήγησης, συμβουλών και στήριξης, ένας πελάτης μπορεί να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση, να αυξήσει την δύναμη και την αντοχή του, και να επιτύχει τους στόχους για υγεία και ευεξία.
Γιώργος Ανταλής
“ Χαίρετε .. Ειμαι ο Γιώργος από την NUTRIMINDNESS και μαζι θα πετύχουμε τους στόχους σου και θα θέσουμε γερά θεμέλια όσον αφορά τη διατροφή . Αρχικά έχω ολοκληρώσει τον κύκλο σπουδών μου στο ΙΕΚ της Σιβιτανιδείου σχολής στη Καλλιθέα , καθώς έχω κάνει και τη πρακτική μου στο κοινωνικό συσσιτίο του δήμου ωρωπου . Ειδικότητα μου είναι να συντάσσω πλάνα διατροφής κατάλληλα και εξατομικευμένα στο καθε άνθρωπο έτσι ώστε να μπορέσει να προσαρμοστεί και να πετύχει τους στόχους του όσον αφορά το σωματικό του βάρος αναλόγως αν θέλει να το αυξήσει η να το μειώσει . Επιπροσθέτως σημαντικό είναι να τονίσουμε πως μέσα από αυτή τη διαδικασία εξετάζω και την ψυχολογία του κάθε ατόμου , διότι συνδέεται άμεσα με τη διατροφή , ενώ παράλληλα εκπαιδεύεται στο να ξέρει πως να κατανέμει τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά του μέσα σε ένα ημερήσιο πλάνο διατροφής .
Μαγδαληνή Στεφανίδου
Γεια σας! Ονομάζομαι Μαγδαληνη Στεφανιδου είμαι 26,5 ετών είμαι ερασιτέχνης αθλήτρια του bodybuilding. Ασχολούμαι με το κομμάτι του αθλητισμού μωρό ξεκίνησα το ταεκβοντο σε ηλικία 2 ετών στο οποίο πλέον κατέχω 3dan στα 13 μου χρόνων μπηκα στο στίβο και για να ενδυναμώσω σε αυτό το άθλημα άρχισα στα 13 και τα βάρη τα οποία δεν τα έχω σταματήσει από τότε. Σταμάτησα τον στίβο σαν αθλήτρια στα 25 μου. Και ξεκίνησα σαν προπονήτρια. Λογο του ότι ο πατέρας μου έχει σύλλογο με παιδιά ατόμων με αναπηρίες προπονω ηδη έναν αθλητη με κινητικά προβλήματα ο οποιος είναι και μέσα στην εθνική και προετοιμάζεται για την παραολυμπιαδα. Φοίτησα στα ΙΕΚ άλφα. Έχω δικό μου γυμναστήριο το οποίο το έχω μαζί με τον αδερφό μου στην περιοχη σταυρουπολη Θεσσαλονίκης και δουλεύω μέσα Personal Training και κάνω και Online Coaching. (Έχω περάσει από αθλήματα όπως ping pong , κολύμβηση ερασιτεχνικά. Και Άρση βαρών στο οποίο με κατέβασαν και σε αγωνες μέσα σε 6 μόλις μήνες με τον σύλλογο του παοκ)
Δημήτρης Γιαννούσης
Ονομαζομαι Δημητρης Γιαννουσης και ειμαι αποφοιτος Διατροφολογιας-Διαιτολογιας, ενω τα τελευαταια 4 χρονια ασχολουμαι χρονια και με το bodybuilding. Ο στοχος μου ειναι να σε βοηθησω να πετυχεις τους δικους σο στοχους, προοθωντας σου σωστες διατροφικες και προπονητικες συνηθειες.
Γιώργος Τζανουκάκης
Είμαι ο Γιώργος Τζανουκακης, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα στην Προπονητική. Είμαι Corrective Exercise Specialist με έμφαση στην διορθωτική άσκηση και πιο συγκεκριμένα στην σωστή στάση σώματος. Τα τελευταία 4 χρόνια ασχολούμαι με το bodybuilding καθώς και με το online coaching.
VeNd ImaGymNation
Είμαστε ο Ευσταθίου Βασίλης και ο Διπλός Νίκος, είμαστε 22 ετών και απόφοιτοι της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ. Στο VEND ImaGymNation στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να γνωρίσετε και να αγαπήσετε τον αθλητισμό. Μέσα από την διατροφή και την άσκηση θα υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μαζί θα σχεδιάσουμε εξατομικευμένο προπονητικό και διατροφικό πλάνο με σκοπό να επιτύχουμε την όποια αλλαγή θέλετε στην σωματική σας διάπλαση!
Χρήστος Χριστοφίδης
Είμαι ο Χρήστος είμαι 30 ετών και ασχολουμε επαγγελματικά με το online coaching. Με εμπειρία και πάθος για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να πετύχεις τους στόχους σου. Είμαι πιστοποιημένος personal trainer με εξειδίκευση στην προσαρμογή των προγραμμάτων άσκησης και διατροφής στις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Κορκίδη Αντωνία
Γεια σας , ονομάζομαι Τόνια και είμαι πιστοποιημένη personal trainer. Την ζωή μου την θυμάμαι από μικρή να ασχολείται με τον αθλητισμό όμως πάντα με παραπάνω κιλά. Όταν πήρα απόφαση να αλλάξω και να θέσω στόχους η ζωή μου άλλαξε ολοκληρωτικά και το fitness έγινε κομμάτι της ζωής μου. Θέλω να σου δώσω το κίνητρο μέσα από το δικό μου ταξίδι και μαζί να φτάσουμε τον στόχο σου είτε αυτός είναι η απώλεια βάρους, είτε η μυική ενδυνάμωση.
Αθανασίου Ιάκωβος
Ειμαι ο αθανασιου Ιακωβος, ειμαι 30 ετων και ασχολουμαι με τον αθλητισμο μια δεκαετια. Ηταν ενα παθος που ανεπτυξα σιγα σιγα με τα χρονια και δεν το αφησα ποτε. Ετσι αποφασισα να το σπουδασω και να το κανω επαγγελμα. Βρισκομαι στο 4ο ετος των σπουδων μου στο βρετανικο πανεπιστημιο, University of Central Lancashire στην ειδικοτητα sports science. Στοχος μου ειναι να βοηθησω τους ασκουμενους να εκπληρωσουν τις επιθυμιες τους πανω στο σωμα τους αλλα και να μαθουν να γυμναζονται σωστα. Ελα μαζι μου αν εισαι ετοιμος να ξεκινησεις το ταξιδι σου, προς κατι καλυτερο για τον εαυτο σου.
Βακωνάκης Γιώργος
Είμαι ο Γιωργος, ειδικευομαι στον τομεα του fitness και θα ασχοληθω ολοκληρωτικα με το κομματι της προπονησης και της διατροφης σου. Στοχος μου ειναι να σε αλλαξω. Ελα να σε μεταμορφωσω😉
Άρης Γεωργίου
Ονομάζομαι Άρης Γεωργίου (@powerupfitness_ag) είμαι 23 χρονων. Είμαι πιστοποιημένος personal and weight trainer από την AF STUDIES, και ασχολούμαι με το fitness τα τελευταία 7 χρόνια. Στόχος μου σαν προπονητής είναι να σε βοηθήσω να καταφέρεις να έρθεις στην καλύτερη έκδοση που μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου , πάντα με σωστή διατροφή , γυμναστική και ΑΦΟΣΙΩΣΗ!!
Θεοδοσία Μπούτου
Ασχολούμαι 3 χρόνια με τον χώρο του γυμναστηρίου, έχοντας εμπειρία σαν επιβλέποντας γυμναστής,Pilates instructor, Personal trainer. Σαν coach έχω συνεργαστεί με άτομα με σκοπό την απώλεια λίπους και σύσφιξης αλλά και την απόκτηση μυϊκής μάζας και όγκου. Ήμουν πάντα με τους ασκούμενους συνεργάσιμη και κατανοητική εκπληρώνοντας παράλληλα τους στόχους τους στο μέγιστο. Οι πιστοποιήσεις μου είναι: Σεμινάριο πιστοποίησης Personal Trainer Online by NASM καθώς και Επιμορφωτικό Online Σεμινάριο στην Κλινική Διατροφή από το κέντρο Δια Βίου Μάθησης Τσαούση.
Μαρία - Χριστίνα Παρτσαλάκη
Είμαι η Χριστίνα , φοιτήτρια επι πτυχίω Διαιτολογίας και Διατροφολογίας. Με πάθος για τον αθλητισμό και τη βελτίωση της απόδοσης μέσω της διατροφής και της σωστής καθοδήγησης, έχω αφιερωθεί στην παροχή ολοκληρωμένης υποστήριξης σε αθλητές και μη. Η προσέγγισή μου στο coaching περιλαμβάνει τη δημιουργία εξατομικευμένων διατροφικών προγραμμάτων, σχεδιασμένων για να καλύπτουν τις μοναδικές ανάγκες και στόχους κάθε ατόμου. Επιδιώκω να καλλιεργώ μια σχέση εμπιστοσύνης και υποστήριξης , ενθαρρύνοντάς να ξεπεράσουν τα όριά τους και να επιτύχουν τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα. Παρακολουθώ στενά τις εξελίξεις στον τομέα της αθλητικής διατροφής και του coaching, ενημερώνοντας συνεχώς τις μεθόδους μου με τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες. Στόχος μου είναι να βοηθήσω τους αθλητές να επιτύχουν τις κορυφαίες τους επιδόσεις και να διατηρήσουν μια ισορροπημένη και υγιή ζωή.Ήμουν πάντα με τους ασκούμενους συνεργάσιμη και κατανοητική εκπληρώνοντας παράλληλα τους στόχους τους στο μέγιστο. Οι πιστοποιήσεις μου είναι: Σεμινάριο πιστοποίησης Personal Trainer Online by NASM καθώς και Επιμορφωτικό Online Σεμινάριο στην Κλινική Διατροφή από το κέντρο Δια Βίου Μάθησης Τσαούση.
Βασίλειος Μεμεκίδης
Είμαι ο Μπίλος και κάνω Bodybuilding τα τελευταία 5 χρόνια. Έχω εμπειρία ως online coach στον τομέα του bodybuilding και fitness. Μετά από αρκετές εμπειρίες με αθλητές αλλά και μη , στόχος μου είναι να βοηθήσω τον ασκούμενο να πετύχει αυτό που επιθυμεί !
Science Driven Physiques
Στο Sdphysiques στόχος μας είναι να πετυχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα όχι μόνο με σκληρη προπονηση αλλα και με μελέτη έτσι ώστε να μπορούμε να σχεδιάσουμε τα πιο επιστημονικά τεκμηριωμένα προγράμματα και να μάθουμε στον ασκούμενο πως να προπονείται !
Ειρήνη Τσακματσόγλου
Είμαι η Ειρήνη, ειμαι 26 χρονών, πιστοποιημένη personal trainer , κάτοχος 20 μονάδων ECVET (European Credit system for Vocational Education and Training) το οποίο είναι κοινό ευρωπαϊκό σύστημα αξιολόγησης επαγγελματικής εκπαίδευσης.Αγαπώ να βοηθάω άτομα που θέλουν πραγματικά να κάνουν μια αλλαγή στον τρόπο ζωής τους και να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητα τους. Το τι μπορεί να σου προσφέρει η πειθαρχία σε συνδυασμό με ενα καλό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής είναι πραγματικά εκπληκτικό και πιστεύω πως μπορούν όλοι με θέληση να δουν τα αποτελέσματα πάνω τους.
Κωνσταντίνα Καρασαββα
Ονομάζομαι Κωνσταντίνα, είμαι 23 ετών και φοιτήτρια επι πτυχίο στο τμήμα Sport Science and Coaching του University of Derby. Έχω επίσης πιστοποιήσεις Pilates instructor και TRX. Αν θες να κανείς την αλλαγή στο σώμα σου και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου είμαι εδώ για να σε βοηθήσω!!
Πέτρος Μπότσης
Γεια σας είμαι ο Πέτρος και είμαι πιστοποιημένος personal trainer από την GRAFTS HELLAS. Ασχολούμαι με το bodybuilding και το fitness τα τελευταία 10 χρονια όπου απέκτησα διακρίσεις και συνεχίζω μέχρι σήμερα την αγωνιστική μου πορεία παράλληλα με προπονητική και διατροφική καθοδήγηση.
Μαυρομάτης Δημήτρης
Είμαι ο Δημήτρης και ειμαι 26 χρόνων. Είμαι τελειόφοιτος φοιτητής ΤΕΦΑΑ ΕΚΠΑ . Εδώ και τέσσερα χρόνια ασχολούμαι με την μυϊκή ενδυνάμωση και το online coaching. Μαζί θα πετύχουμε τον στόχο που επιθυμείς.
Βασίλης Μιχαλόπουλος
Ονομάζομαι Βασίλης Μιχαλόπουλος, απόφοιτος της τμήματος Διαιτολογίας - Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και σύντομα θα ολοκληρώσω το Μεταπτυχιακό μου στη Διατροφή του Ανθρώπου στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης. Τα τελευταία 4 χρόνια ασχολούμαι με τον τομέα της Άσκησης και Σωματικής Διάπλασης με αθλητές και μη. Στην προσέγγισή μου, δίνω ιδιαίτερη σημασία στην ανάπτυξη μιας σχέσης εμπιστοσύνης και επαγγελματισμού, ώστε να σε καθοδηγήσω στη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών και ενός αποτελεσματικού προγράμματος άσκησης για την επίτευξη των στόχων που έχουμε θέσει για σένα. Συνεπώς, μέσω εξειδικευμένων προγραμμάτων διατροφής και άσκησης, στηριγμένων σε επιστημονικά δεδομένα, θα συνεργαστούμε για να πετύχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα!
Χρήστος Μπαμπάος
Αθλητής Σωματικής Διάπλασης Απόφοιτος ΙΕΚ Προπονητής Αθλημάτων Fitness Certified Personal and Elite Group Trainer απο την MP Balatsinos. Κάτοχος Διεθνών Πιστοποιήσεων 1) TRX Suspension Training Course 2)TRX Force STC 3) TRX Sports Medicine STC 4)TRX Functional TC 5) Lebert Systems Instructor 6) SRT Barbell Instructor Παρακολούθηση εξειδικευμένων σεμιναρίων για ταχύτερη επίτευξη των στόχων του ασκουμένου: 1) Hypertrophy Training & Nutritional Methods 2) Fat Loss Training Methods & Nutrition 3) Optimizing The Female Body 4) Athletic Performance Certification Program Level 1 5) Προπόνηση σε άτομα τρίτης ηλικίας Παρακολούθηση σεμιναρίων που συμβαδίζουν με τις τάσεις του Fitness: 1) Cross Gymnastics 2)Triplex Functional Training (Kettlebells, Sandbags, Medicine Balls) 3)Spartan Coaching 4)Hilt Training 5)Animal Body Weight 6)Kettlebells Basic Course Παρακολούθηση εξειδικευμένων σεμιναρίων για αποκατάσταση ασκουμένων: 1)Άσκηση για άτομα με μυοσκελετικές παθήσεις 2)GRID Foam Rolling Principles and Practices 3)Άσκηση ατόμων με χρονιές παθήσεις
Χάρης Σιαχάμης
Ονομάζομαι Χάρης, είμαι 27 ετών και τα τελευταία 7 χρόνια προπονούμαι και προπονώ, άλλους ασκούμενους να βελτιώσουν την σωματική τους κατάσταση και την ποιότητα ζωής τους! Αν είσαι συνεπής στο πλάνο και έχεις όρεξη για δουλειά, θα χαρώ, να σε βοηθήσω να πετύχουμε τους στόχους σου!!
Λευτέρης Κουκούλης
Χαίρεται. Οναμζομαι Λευτέρης Κουκούλης, είμαι 31 ετών και ζω στην Θεσσαλονίκη. Από μικρός στον χώρο του αθλητισμού με κύριο άθλημα την πυγμαχία, πλέον και αθλητής σωματικής διάπλασης. Νέος στον χώρο του coaching με εμπειρια και πολύ όρεξη ώστε να σε βοηθήσω να καταφέρεις τους στόχους σου και να αλλάξεις την ζωή σου κάνοντας το καλύτερο δωρο που μπορείς στον εαυτό σου. 👊🫡 #trusttheprocess #1percentbettereveryday
Γιάννης Ζάχος
Είμαι ο Γιάννης, είμαι 25 και τα τελευταία 7 χρόνια είμαι προπονητής online όπως και personal και group trainer, αυτήν την περίοδο στο Zero Gravity Calisthenics και στο W Strength & Health. Ειδικεύομαι στα δυναμικά αθλήματα του bodybuilding, powerlifting και της καλλισθενικής δίνοντας έμφαση στην ψυχολογική και εγκεφαλική πλευρά της προπονητικής. Μαζί θα εφεύρουμε έναν νέο καλύτερο εαυτό σου, χωρίς φόβο, αδυναμίες και περιορισμούς, έναν μαχητή που ενσαρκώνει τις επιθυμίες του με σκληρή δουλειά και ατέρμονη θέληση και πίστη στον εαυτό του.
Μιχαήλ Χατζούδης
Ονομάζομαι Μιχαήλ Χατζούδης και ειδικεύομαι σαν personal trainer με ειδικότητα στα βάρη. Με εμπειρία στον χώρο διαθέτω γνώσεις και δεξιότητες για να βοηθήσω τον πελάτη να επιτύχει τον στόχο του και την φυσική του κατάσταση. Ένας πελάτης που συνεργάζεται μαζί μου, μπορεί να αναμένει εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης που προσαρμόζεται στις ανάγκες και τους στόχους του. Μέσω σταθερής καθοδήγησης, συμβουλών και στήριξης, ένας πελάτης μπορεί να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση, να αυξήσει την δύναμη και την αντοχή του, και να επιτύχει τους στόχους για υγεία και ευεξία.
Γιώργος Ανταλής
“ Χαίρετε .. Ειμαι ο Γιώργος από την NUTRIMINDNESS και μαζι θα πετύχουμε τους στόχους σου και θα θέσουμε γερά θεμέλια όσον αφορά τη διατροφή . Αρχικά έχω ολοκληρώσει τον κύκλο σπουδών μου στο ΙΕΚ της Σιβιτανιδείου σχολής στη Καλλιθέα , καθώς έχω κάνει και τη πρακτική μου στο κοινωνικό συσσιτίο του δήμου ωρωπου . Ειδικότητα μου είναι να συντάσσω πλάνα διατροφής κατάλληλα και εξατομικευμένα στο καθε άνθρωπο έτσι ώστε να μπορέσει να προσαρμοστεί και να πετύχει τους στόχους του όσον αφορά το σωματικό του βάρος αναλόγως αν θέλει να το αυξήσει η να το μειώσει . Επιπροσθέτως σημαντικό είναι να τονίσουμε πως μέσα από αυτή τη διαδικασία εξετάζω και την ψυχολογία του κάθε ατόμου , διότι συνδέεται άμεσα με τη διατροφή , ενώ παράλληλα εκπαιδεύεται στο να ξέρει πως να κατανέμει τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά του μέσα σε ένα ημερήσιο πλάνο διατροφής .
Μαγδαληνή Στεφανίδου
Γεια σας! Ονομάζομαι Μαγδαληνη Στεφανιδου είμαι 26,5 ετών είμαι ερασιτέχνης αθλήτρια του bodybuilding. Ασχολούμαι με το κομμάτι του αθλητισμού μωρό ξεκίνησα το ταεκβοντο σε ηλικία 2 ετών στο οποίο πλέον κατέχω 3dan στα 13 μου χρόνων μπηκα στο στίβο και για να ενδυναμώσω σε αυτό το άθλημα άρχισα στα 13 και τα βάρη τα οποία δεν τα έχω σταματήσει από τότε. Σταμάτησα τον στίβο σαν αθλήτρια στα 25 μου. Και ξεκίνησα σαν προπονήτρια. Λογο του ότι ο πατέρας μου έχει σύλλογο με παιδιά ατόμων με αναπηρίες προπονω ηδη έναν αθλητη με κινητικά προβλήματα ο οποιος είναι και μέσα στην εθνική και προετοιμάζεται για την παραολυμπιαδα. Φοίτησα στα ΙΕΚ άλφα. Έχω δικό μου γυμναστήριο το οποίο το έχω μαζί με τον αδερφό μου στην περιοχη σταυρουπολη Θεσσαλονίκης και δουλεύω μέσα Personal Training και κάνω και Online Coaching. (Έχω περάσει από αθλήματα όπως ping pong , κολύμβηση ερασιτεχνικά. Και Άρση βαρών στο οποίο με κατέβασαν και σε αγωνες μέσα σε 6 μόλις μήνες με τον σύλλογο του παοκ) Είμαι προπονήτρια στιβου/ Personal Trainer/Online Coach/Fitness Coach ΟΛΗ ΜΟΥ Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ Ο ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ.
Δημήτρης Γιαννούσης
Ονομαζομαι Δημητρης Γιαννουσης και ειμαι Διατροφολογος-Διαιτολογος, ενω ασχολουμαι χρονια και με την σωματικη διαπλαση. Ο στοχος μου ειναι να σε βοηθησω να πετυχεις τους στοχους σου, προοθωντας σου σωστες διατοφικες και προπονητικες συνηθειες.
Γιώργος Τζανουκάκης
Είμαι ο Γιώργος Τζανουκακης, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα στην Προπονητική. Είμαι Corrective Exercise Specialist με έμφαση στην διορθωτική άσκηση και πιο συγκεκριμένα στην σωστή στάση σώματος. Τα τελευταία 4 χρόνια ασχολούμαι με το bodybuilding καθώς και με το online coaching.
VeNd ImaGymNation
Είμαστε ο Ευσταθίου Βασίλης και ο Διπλός Νίκος, είμαστε 22 ετών και απόφοιτοι της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ. Στο VEND ImaGymNation στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να γνωρίσετε και να αγαπήσετε τον αθλητισμό. Μέσα από την διατροφή και την άσκηση θα υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μαζί θα σχεδιάσουμε εξατομικευμένο προπονητικό και διατροφικό πλάνο με σκοπό να επιτύχουμε την όποια αλλαγή θέλετε στην σωματική σας διάπλαση!
Χρήστος Χριστοφίδης
Είμαι ο Χρήστος είμαι 30 ετών και ασχολουμε επαγγελματικά με το online coaching. Με εμπειρία και πάθος για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να πετύχεις τους στόχους σου. Είμαι πιστοποιημένος personal trainer με εξειδίκευση στην προσαρμογή των προγραμμάτων άσκησης και διατροφής στις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Κορκίδη Αντωνία
Γεια σας , ονομάζομαι Τόνια και είμαι πιστοποιημένη personal trainer. Την ζωή μου την θυμάμαι από μικρή να ασχολείται με τον αθλητισμό όμως πάντα με παραπάνω κιλά. Όταν πήρα απόφαση να αλλάξω και να θέσω στόχους η ζωή μου άλλαξε ολοκληρωτικά και το fitness έγινε κομμάτι της ζωής μου. Θέλω να σου δώσω το κίνητρο μέσα από το δικό μου ταξίδι και μαζί να φτάσουμε τον στόχο σου είτε αυτός είναι η απώλεια βάρους, είτε η μυική ενδυνάμωση.
Αθανασίου Ιάκωβος
Ειμαι ο αθανασιου Ιακωβος, ειμαι 30 ετων και ασχολουμαι με τον αθλητισμο μια δεκαετια. Ηταν ενα παθος που ανεπτυξα σιγα σιγα με τα χρονια και δεν το αφησα ποτε. Ετσι αποφασισα να το σπουδασω και να το κανω επαγγελμα. Βρισκομαι στο 4ο ετος των σπουδων μου στο βρετανικο πανεπιστημιο, University of Central Lancashire στην ειδικοτητα sports science. Στοχος μου ειναι να βοηθησω τους ασκουμενους να εκπληρωσουν τις επιθυμιες τους πανω στο σωμα τους αλλα και να μαθουν να γυμναζονται σωστα. Ελα μαζι μου αν εισαι ετοιμος να ξεκινησεις το ταξιδι σου, προς κατι καλυτερο για τον εαυτο σου.
Βακωνάκης Γιώργος
Είμαι ο Γιωργος, ειδικευομαι στον τομεα του fitness και θα ασχοληθω ολοκληρωτικα με το κομματι της προπονησης και της διατροφης σου. Στοχος μου ειναι να σε αλλαξω. Ελα να σε μεταμορφωσω😉
Άρης Γεωργίου
Ονομάζομαι Άρης Γεωργίου (@powerupfitness_ag) είμαι 23 χρονων. Είμαι πιστοποιημένος personal and weight trainer από την AF STUDIES, και ασχολούμαι με το fitness τα τελευταία 7 χρόνια. Στόχος μου σαν προπονητής είναι να σε βοηθήσω να καταφέρεις να έρθεις στην καλύτερη έκδοση που μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου , πάντα με σωστή διατροφή , γυμναστική και ΑΦΟΣΙΩΣΗ!!
Προσοχή η επιλογή του Coach δεν γίνεται εδώ αλλά στην φόρμα αίτησης!
Προσοχή η επιλογή του Coach δεν γίνεται εδώ αλλά στην φόρμα αίτησης!
ιστοριες επιτυχιας απο shapestars
Καλησπέρα, η εμπειρία μου στον διαγωνισμό ήταν παρά πολύ ωραία, έμαθα πολλά πράγματα όσο αφορά την διατροφή αλα και την γυμναστική. Ο προπονητής μου Kostef ήταν πάντα δίπλα ότι ώρα και να τον χρειαζόμουν ήταν εκεί να μου εξηγήσει ότι απορία είχα. Νιώθω πολύ τυχερός που πείρα μέρος στον διαγωνισμό γιατί κατά κύριο λόγο υπήρξε μια τεράστια αλλαγή στο σώμα μου και είναι αξιοσημείωτο να αναφέρω πως ξεκίνησα 78kg και τώρα τελείωσα στα 83-84 kg. Τέλος θέλω να ξανά ευχαριστήσω τον Kostef για όλο αυτό το οποίο μου πρόσφερε!
Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού ακολουθήσαμε δύο φάσεις με τον προπονητή μου. Στη πρώτη φάση αυξήσαμε φαγητό και θερμίδες με σκοπό την επαναφορά του μεταβολισμού μου, αλλά και τη μυϊκή ενδυνάμωση. Στη πρώτη φάση δώσαμε βάση στη προοδευτική επιβάρυνση στη προπόνηση και στη δημιουργία ενός ευέλικτου προγράμματος. Στην επόμενη φάση, αρχίσαμε να μειώνουμε φαγητό και να προσθέτουμε παραπάνω cardio για να χάσω κιλά σωματικού λίπους, χωρίς φυσικά να χάσω τη δύναμη μου στη προπόνηση. Ενώ έχανα περίπου 1 κιλό+ κάθε βδομάδα, η δύναμη μου στη προπόνηση δεν μειώθηκε παρά μόνο στη τελευταία βδομάδα που έμεινα στάσιμος στις περισσότερες ασκήσεις, λόγω μείωσης του υδατάνθρακα. Αυτό που με δυσκόλεψε περισσότερο ήταν τα τακτικά γεύματα και η τήρηση των 10000 βημάτων ημερησίως, καθώς εκτός από πρακτική τα πρωινά, δούλευα και τα απογεύματα αλλού. Παρά την έλλειψη χρόνου, πίεσα καθημερινά τον εαυτό μου και από 99.8kg έφτασα στα 93, ενώ προόδευσα ακραία πολύ στις προπονήσεις μου.
Θέλω να ευχαριστήσω τον προπονητή μου το bilo που με βοήθησε πάρα πολύ γιατί έμαθα και πράγματα που δεν ήξερα.παρόλο η προσπάθεια μου ήταν μεγάλη αν δεν υπήρχε η γνώση δεν θα είχαμε αυτό το αποτέλεσμα..
Επίσης όλες τις ευχές μου σε όλο το team που συνεργάστηκε για να γίνει αυτός ο διαγωνισμός και έδωσε την ευκαιρία σε πολλούς να δουν τις δυνατότητες τους και μας γέμισε με motivation..
Να στε καλα ολοι
Σε 2 μηνες έχασα 5 κιλά από τα 74 κατέβηκα στα 69.
Με σκληρή διατροφή! Η συνεργασία ήταν άψογη με τον προπονητή μου ο οποίος μου έβγαζε την διατροφή και τις προπονήσεις μου. Εχτισα περισσότεροι αντοχή και δύναμη. Η διαδικασία αυτή ήταν μοναδική και ήμουν τυχερός που μπηκα σε αυτόν τον διαγωνισμό.
Ξεκίνησα τον διαγωνισμό στα 98 κιλά τώρα είμαι στα 93, μου άρεσε ο διαγωνισμός και αυτο που προωθεί δηλαδή η άσκηση και η υγιεινή διατροφή να σου γίνουν τρόπος ζωής, μου άρεσε όλο αυτό και σκοπεύω να συνεχίσω το cut μέχρι να εξαφανιστεί τελείως το λίπος από την περιφέρεια, η διατροφολόγος και η προπονητρια ήταν δίπλα μου σε ότι απορία είχα και με ενθάρρυναν να προοδευσω ακόμα περισσότερο, είτε χάσω είτε κερδίσω, ήταν ωραία εμπειρία είδα και πολλούς ανθρώπους που πάρα τις καθημερινές δουλειές/οικογένεια κλπ συνέχισαν να γυμνάζονται και να προσπαθούν να καλυτερευσουν την υγεία τους και το σώμα τους.
Ήταν ένας διαγωνισμός ο οποίος με βοήθησε να χάσω 6.5 κιλά σε ένα μικρό χρονικό διάστημα , λόγω της σωστής διατροφής και προπόνησης κάτω από δύσκολες καθημερινές συνθήκες. Είναι μια διαδικασία η οποία απαιτεί αρκετή θέληση και φυσικά πίστη στον εαυτό σου για να μπορείς να ξεπεράσεις τον εαυτό σου Και να πετύχεις ένα επιθυμητό
αποτέλεσμα!
Κορίτσια μου καλημέραα, ήθελα να σας πω για τον διαγωνισμό πως ήταν πολύ ωραία εμπειρία. Για κάποιον που το πάρει σοβαρά και ακολουθήσει όντως το πρόγραμμα θα δει σίγουρα αποτελέσματα, όπως και εγώ και δεν πήρα καν κάποια πρωτεΐνη ή κρεατινη που στη περίπτωση αυτή θα είχαμε και πιο εμφανή αποτελέσματα. Εσείς ήσασταν εξαιρετικές οτιδήποτε απορία είχα ήσασταν εκεί.
Όταν ξεκίνησα τον διαγωνισμό ήμουν στα 63κιλα τώρα έχω φτάσει γύρω στα 70 κιλά!! Η διαδικασία του διαγωνισμού ήταν μια χρονοβόρα αλλά ωραία διαδικασία η οποία είχε να κάνει με την ρουτίνα την οποία θα είχα μέσα στις μέρες. Μέσα στον διαγωνισμό από τον προπονητή έμαθα πολλά πράγματα κυρίως για το πώς μπορώ να κάνω σωστά προπόνηση κάτι που μακάρι να ήξερα πριν ξεκινήσω γενικά να γυμνάζομαι. Ο διαγωνισμός ήταν μια ευκαιρία να δοκιμάσω να δω το που φτάνω σαν Αντώνης. Ελπίζω στο μέλλον να ξανά έχω την ευκαιρία να συνεργαστώ με την ίδια ομάδα!!!
Αρχικά μου άρεσε η συνεργατικοτητα των 2 ατόμων. Σε ότι ειχα απορία λάμβανα άμεση απάντηση. Θεωρώ πως δεν εδωσα ενα 100% αν και θα έπρεπε και πως λόγω του ότι έλειπα εκτός χώρας 2 βδομαδες επηρεάστηκε πολύ το αποτελεσμα Δυστυχώς δεν ειδα διαφορά μεγάλη λόγω της ασυνεπειας Επίσης είδα ανοδική διαφορά στα ρέπς. Κάνω πιο πολλές επαναλήψεις με πιο πολλά κιλά σε όλες τις ασκήσεις πάνω κάτω
Ο διαγωνισμός ήταν μια εμπειρία γεμάτη υποστήριξη και έμπνευση. Οι προπονήτριες και ο διατροφολόγος ήταν απίστευτα ενθαρρυντικοί και εξυπηρετικοί καθ’ όλη τη διάρκεια αυτού του αγώνα. Αν και δεν ήταν το οικονομικό έπαθλο η κύρια μου παρακίνηση, ο διαγωνισμός με έβαλε σε ένα διαφορετικό mindset και με ενέπνευσε να επιδιώξω έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής. Παρά τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, η ομάδα του Κωνσταντίνου με καθοδήγησε με επαγγελματισμό και επιμονή, κάνοντας αυτή την πρωτοβουλία μια μικρή αρχή που άλλαξε τη ζωή μου.
Μπήκα σε αυτό το διαγωνισμό με ένα και μόνο στόχο, να ξεπεράσω τα όρια μου. Ξεκίνησα στα 92.2 κιλά και κατάφερα με τη βοήθεια του προπονητή μου να φτάσω τα 82.4. Ο διαγωνισμός αυτός με βοήθησε όχι μόνο να ολοκληρώσω τη διαδρομή που ξεκίνησα πρίν ένα χρόνο αλλά και να μάθω στη πορεία τους σωστούς τρόπους προπόνησης. Η εμπειρία αυτή θα μείνει αξέχαστη.Ειλικρινά Κώστα σε ευχαριστώ που με βοήθησες αυτούς τους 2 μήνες, χωρίς εσένα δεν θα τα κατάφερνα
Ο Διαγωνισμός ολοκληρώθηκε με επιτυχία.Ο αρχικός μου στόχος ήταν να βάλω 2-3 κιλα το οποίο έγινε.Αρχες Μαρτίου βρισκόμουν στα 79,5 κιλα και αρχές Μαΐου είμαι στα 83,5!4 κιλα σε 2 μήνες είναι αρκετά.Το σημαντικό είναι ότι αυτά τα κιλα ήταν μυική μάζα.Με τη καθοδήγηση των προπονητών σε συνδυασμό με την υπομονη η αλλαγή ήταν μεγάλη.Η δύναμη στο γυμναστήριο ανέβαινε σταδιακά και ευρύτερα η ορεξη το ίδιο.Ηταν μια καλή πρόκληση και χάρηκα πολύ που πήρα μέρος σε αυτό.
Μετά από 8 εβδομάδες ολοκληρώθηκε ο διαγωνισμός - πρόκληση. Μια πρόκληση με τον εαυτό μου να αλλάξω συνήθειες και επιλογές, να υιοθετήσω έναν πιο σωστό τρόπο ζωής και να αποτυπωσω το αποτέλεσμα στο σώμα μου και όλα αυτά με παρακολούθηση και καθοδήγηση από τον Κωνσταντίνο ένα έμπειρο και καταρτισμενο άτομο πάνω στον τομέα αυτό. Ο διαγωνισμός ολοκληρώθηκε αλλά η πρόκληση δεν σταματάει εδώ. Κωνσταντίνε σε ευχαριστώ για όλα.
Ο διαγωνισμός ήταν μια πανέμορφη εμπειρία, η οποία μπορώ να πω, πως πρόλαβε μέσα σε αυτούς τους δύο μήνες να διαμορφώσει ακόμη περισσότερο την φιλοσοφία μου γύρω από το fitness και στο κομμάτι της σταθερότητας, παρότι και πριν τον διαγωνισμό ήμουν στον χώρο, σαν αρχάριος πάντα. Με το κόψιμο καταφέραμε να τονίσουμε την μυηκοτητα που είχα ήδη, και να χάσω το λίπος από την κοιλιά για να φανεί πιο πολύ η γράμμωση. Έχασα 2 κιλά μέσα σε αυτούς τους δύο μήνες και αυτό είναι το αποτέλεσμα που μπόρεσα να βγάλω με σκληρή προπόνηση και πειθαρχία.
Τέλος θέλω να ευχαριστήσω και τον Κώστα φυσικά που έδωσε όχι μόνο σε εμένα αλλά και στους συναθλητές μου την εμπειρία της συνεργασίας με κορυφαίους προπονητές, δίνοντας μας ένα επιπλέον κίνητρο να συνεχίσουμε μόνοι μας με πειθαρχία και σκληρή δουλεία για τα μέγιστα. Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους!
Μια πολύ καλή εμπειρία με πολλές προκλήσεις μέσα από αυτή την ιστορία έχασα 3 κιλά σωματικού λίπους....ένας ωραίος διαγωνισμός με πολύ σωστή οργάνωση και πολύ καλούς προπονητές
Κοίτα έβαλα 8 κιλά αλλά πολύ φαγητό αδερφακι μου αχαχ δεν έδωσα το 100% θα πω ένα 60% γιατί λόγο δουλειάς δν μπωρεσα να αποδωσω όπως ήθελα. Ο Μπίλος ήταν που μου έδωσε το κίνητρο για να γυμναστω με έχει βοηθήσει παρα πολύ πριν ξεκινήσω και με τους δυο σας συνεχίζει κ με βοηθαει φουλλ 💪💪
Κοίτα έβαλα 8 κιλά αλλά πολύ φαγητό αδερφακι μου αχαχ δεν έδωσα το 100% θα πω ένα 60% γιατί λόγο δουλειάς δν μπωρεσα να αποδωσω όπως ήθελα. Ο Μπίλος ήταν που μου έδωσε το κίνητρο για να γυμναστω με έχει βοηθήσει παρα πολύ πριν ξεκινήσω και με τους δυο σας συνεχίζει κ με βοηθαει φουλλ 💪💪
Previous
Next
Καλησπέρα, η εμπειρία μου στον διαγωνισμό ήταν παρά πολύ ωραία, έμαθα πολλά πράγματα όσο αφορά την διατροφή αλα και την γυμναστική. Ο προπονητής μου Kostef ήταν πάντα δίπλα ότι ώρα και να τον χρειαζόμουν ήταν εκεί να μου εξηγήσει ότι απορία είχα. Νιώθω πολύ τυχερός που πείρα μέρος στον διαγωνισμό γιατί κατά κύριο λόγο υπήρξε μια τεράστια αλλαγή στο σώμα μου και είναι αξιοσημείωτο να αναφέρω πως ξεκίνησα 78kg και τώρα τελείωσα στα 83-84 kg. Τέλος θέλω να ξανά ευχαριστήσω τον Kostef για όλο αυτό το οποίο μου πρόσφερε!
Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού ακολουθήσαμε δύο φάσεις με τον προπονητή μου. Στη πρώτη φάση αυξήσαμε φαγητό και θερμίδες με σκοπό την επαναφορά του μεταβολισμού μου, αλλά και τη μυϊκή ενδυνάμωση. Στη πρώτη φάση δώσαμε βάση στη προοδευτική επιβάρυνση στη προπόνηση και στη δημιουργία ενός ευέλικτου προγράμματος. Στην επόμενη φάση, αρχίσαμε να μειώνουμε φαγητό και να προσθέτουμε παραπάνω cardio για να χάσω κιλά σωματικού λίπους, χωρίς φυσικά να χάσω τη δύναμη μου στη προπόνηση. Ενώ έχανα περίπου 1 κιλό+ κάθε βδομάδα, η δύναμη μου στη προπόνηση δεν μειώθηκε παρά μόνο στη τελευταία βδομάδα που έμεινα στάσιμος στις περισσότερες ασκήσεις, λόγω μείωσης του υδατάνθρακα. Αυτό που με δυσκόλεψε περισσότερο ήταν τα τακτικά γεύματα και η τήρηση των 10000 βημάτων ημερησίως, καθώς εκτός από πρακτική τα πρωινά, δούλευα και τα απογεύματα αλλού. Παρά την έλλειψη χρόνου, πίεσα καθημερινά τον εαυτό μου και από 99.8kg έφτασα στα 93, ενώ προόδευσα ακραία πολύ στις προπονήσεις μου.
Θέλω να ευχαριστήσω τον προπονητή μου το bilo που με βοήθησε πάρα πολύ γιατί έμαθα και πράγματα που δεν ήξερα.παρόλο η προσπάθεια μου ήταν μεγάλη αν δεν υπήρχε η γνώση δεν θα είχαμε αυτό το αποτέλεσμα..
Επίσης όλες τις ευχές μου σε όλο το team που συνεργάστηκε για να γίνει αυτός ο διαγωνισμός και έδωσε την ευκαιρία σε πολλούς να δουν τις δυνατότητες τους και μας γέμισε με motivation..
Να στε καλα ολοι
Σε 2 μηνες έχασα 5 κιλά από τα 74 κατέβηκα στα 69.
Με σκληρή διατροφή! Η συνεργασία ήταν άψογη με τον προπονητή μου ο οποίος μου έβγαζε την διατροφή και τις προπονήσεις μου. Εχτισα περισσότεροι αντοχή και δύναμη. Η διαδικασία αυτή ήταν μοναδική και ήμουν τυχερός που μπηκα σε αυτόν τον διαγωνισμό.
Ξεκίνησα τον διαγωνισμό στα 98 κιλά τώρα είμαι στα 93, μου άρεσε ο διαγωνισμός και αυτο που προωθεί δηλαδή η άσκηση και η υγιεινή διατροφή να σου γίνουν τρόπος ζωής, μου άρεσε όλο αυτό και σκοπεύω να συνεχίσω το cut μέχρι να εξαφανιστεί τελείως το λίπος από την περιφέρεια, η διατροφολόγος και η προπονητρια ήταν δίπλα μου σε ότι απορία είχα και με ενθάρρυναν να προοδευσω ακόμα περισσότερο, είτε χάσω είτε κερδίσω, ήταν ωραία εμπειρία είδα και πολλούς ανθρώπους που πάρα τις καθημερινές δουλειές/οικογένεια κλπ συνέχισαν να γυμνάζονται και να προσπαθούν να καλυτερευσουν την υγεία τους και το σώμα τους.
Ήταν ένας διαγωνισμός ο οποίος με βοήθησε να χάσω 6.5 κιλά σε ένα μικρό χρονικό διάστημα , λόγω της σωστής διατροφής και προπόνησης κάτω από δύσκολες καθημερινές συνθήκες. Είναι μια διαδικασία η οποία απαιτεί αρκετή θέληση και φυσικά πίστη στον εαυτό σου για να μπορείς να ξεπεράσεις τον εαυτό σου Και να πετύχεις ένα επιθυμητό
αποτέλεσμα!
Κορίτσια μου καλημέραα, ήθελα να σας πω για τον διαγωνισμό πως ήταν πολύ ωραία εμπειρία. Για κάποιον που το πάρει σοβαρά και ακολουθήσει όντως το πρόγραμμα θα δει σίγουρα αποτελέσματα, όπως και εγώ και δεν πήρα καν κάποια πρωτεΐνη ή κρεατινη που στη περίπτωση αυτή θα είχαμε και πιο εμφανή αποτελέσματα. Εσείς ήσασταν εξαιρετικές οτιδήποτε απορία είχα ήσασταν εκεί.
Όταν ξεκίνησα τον διαγωνισμό ήμουν στα 63κιλα τώρα έχω φτάσει γύρω στα 70 κιλά!! Η διαδικασία του διαγωνισμού ήταν μια χρονοβόρα αλλά ωραία διαδικασία η οποία είχε να κάνει με την ρουτίνα την οποία θα είχα μέσα στις μέρες. Μέσα στον διαγωνισμό από τον προπονητή έμαθα πολλά πράγματα κυρίως για το πώς μπορώ να κάνω σωστά προπόνηση κάτι που μακάρι να ήξερα πριν ξεκινήσω γενικά να γυμνάζομαι. Ο διαγωνισμός ήταν μια ευκαιρία να δοκιμάσω να δω το που φτάνω σαν Αντώνης. Ελπίζω στο μέλλον να ξανά έχω την ευκαιρία να συνεργαστώ με την ίδια ομάδα!!!
Αρχικά μου άρεσε η συνεργατικοτητα των 2 ατόμων. Σε ότι ειχα απορία λάμβανα άμεση απάντηση. Θεωρώ πως δεν εδωσα ενα 100% αν και θα έπρεπε και πως λόγω του ότι έλειπα εκτός χώρας 2 βδομαδες επηρεάστηκε πολύ το αποτελεσμα Δυστυχώς δεν ειδα διαφορά μεγάλη λόγω της ασυνεπειας Επίσης είδα ανοδική διαφορά στα ρέπς. Κάνω πιο πολλές επαναλήψεις με πιο πολλά κιλά σε όλες τις ασκήσεις πάνω κάτω
Ο διαγωνισμός ήταν μια εμπειρία γεμάτη υποστήριξη και έμπνευση. Οι προπονήτριες και ο διατροφολόγος ήταν απίστευτα ενθαρρυντικοί και εξυπηρετικοί καθ’ όλη τη διάρκεια αυτού του αγώνα. Αν και δεν ήταν το οικονομικό έπαθλο η κύρια μου παρακίνηση, ο διαγωνισμός με έβαλε σε ένα διαφορετικό mindset και με ενέπνευσε να επιδιώξω έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής. Παρά τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, η ομάδα του Κωνσταντίνου με καθοδήγησε με επαγγελματισμό και επιμονή, κάνοντας αυτή την πρωτοβουλία μια μικρή αρχή που άλλαξε τη ζωή μου.
Μπήκα σε αυτό το διαγωνισμό με ένα και μόνο στόχο, να ξεπεράσω τα όρια μου. Ξεκίνησα στα 92.2 κιλά και κατάφερα με τη βοήθεια του προπονητή μου να φτάσω τα 82.4. Ο διαγωνισμός αυτός με βοήθησε όχι μόνο να ολοκληρώσω τη διαδρομή που ξεκίνησα πρίν ένα χρόνο αλλά και να μάθω στη πορεία τους σωστούς τρόπους προπόνησης. Η εμπειρία αυτή θα μείνει αξέχαστη.Ειλικρινά Κώστα σε ευχαριστώ που με βοήθησες αυτούς τους 2 μήνες, χωρίς εσένα δεν θα τα κατάφερνα
Ο Διαγωνισμός ολοκληρώθηκε με επιτυχία.Ο αρχικός μου στόχος ήταν να βάλω 2-3 κιλα το οποίο έγινε.Αρχες Μαρτίου βρισκόμουν στα 79,5 κιλα και αρχές Μαΐου είμαι στα 83,5!4 κιλα σε 2 μήνες είναι αρκετά.Το σημαντικό είναι ότι αυτά τα κιλα ήταν μυική μάζα.Με τη καθοδήγηση των προπονητών σε συνδυασμό με την υπομονη η αλλαγή ήταν μεγάλη.Η δύναμη στο γυμναστήριο ανέβαινε σταδιακά και ευρύτερα η ορεξη το ίδιο.Ηταν μια καλή πρόκληση και χάρηκα πολύ που πήρα μέρος σε αυτό.
Μετά από 8 εβδομάδες ολοκληρώθηκε ο διαγωνισμός - πρόκληση. Μια πρόκληση με τον εαυτό μου να αλλάξω συνήθειες και επιλογές, να υιοθετήσω έναν πιο σωστό τρόπο ζωής και να αποτυπωσω το αποτέλεσμα στο σώμα μου και όλα αυτά με παρακολούθηση και καθοδήγηση από τον Κωνσταντίνο ένα έμπειρο και καταρτισμενο άτομο πάνω στον τομέα αυτό. Ο διαγωνισμός ολοκληρώθηκε αλλά η πρόκληση δεν σταματάει εδώ. Κωνσταντίνε σε ευχαριστώ για όλα.
Ο διαγωνισμός ήταν μια πανέμορφη εμπειρία, η οποία μπορώ να πω, πως πρόλαβε μέσα σε αυτούς τους δύο μήνες να διαμορφώσει ακόμη περισσότερο την φιλοσοφία μου γύρω από το fitness και στο κομμάτι της σταθερότητας, παρότι και πριν τον διαγωνισμό ήμουν στον χώρο, σαν αρχάριος πάντα. Με το κόψιμο καταφέραμε να τονίσουμε την μυηκοτητα που είχα ήδη, και να χάσω το λίπος από την κοιλιά για να φανεί πιο πολύ η γράμμωση. Έχασα 2 κιλά μέσα σε αυτούς τους δύο μήνες και αυτό είναι το αποτέλεσμα που μπόρεσα να βγάλω με σκληρή προπόνηση και πειθαρχία.
Τέλος θέλω να ευχαριστήσω και τον Κώστα φυσικά που έδωσε όχι μόνο σε εμένα αλλά και στους συναθλητές μου την εμπειρία της συνεργασίας με κορυφαίους προπονητές, δίνοντας μας ένα επιπλέον κίνητρο να συνεχίσουμε μόνοι μας με πειθαρχία και σκληρή δουλεία για τα μέγιστα. Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους!
Μια πολύ καλή εμπειρία με πολλές προκλήσεις μέσα από αυτή την ιστορία έχασα 3 κιλά σωματικού λίπους....ένας ωραίος διαγωνισμός με πολύ σωστή οργάνωση και πολύ καλούς προπονητές
Κοίτα έβαλα 8 κιλά αλλά πολύ φαγητό αδερφακι μου αχαχ δεν έδωσα το 100% θα πω ένα 60% γιατί λόγο δουλειάς δν μπωρεσα να αποδωσω όπως ήθελα. Ο Μπίλος ήταν που μου έδωσε το κίνητρο για να γυμναστω με έχει βοηθήσει παρα πολύ πριν ξεκινήσω και με τους δυο σας συνεχίζει κ με βοηθαει φουλλ 💪💪
Κοίτα έβαλα 8 κιλά αλλά πολύ φαγητό αδερφακι μου αχαχ δεν έδωσα το 100% θα πω ένα 60% γιατί λόγο δουλειάς δν μπωρεσα να αποδωσω όπως ήθελα. Ο Μπίλος ήταν που μου έδωσε το κίνητρο για να γυμναστω με έχει βοηθήσει παρα πολύ πριν ξεκινήσω και με τους δυο σας συνεχίζει κ με βοηθαει φουλλ 💪💪
Previous
Next
Ποιους Coaches Δεχομαστε στο ShapeStar!
Αν πληροίς τα παρακάτω, είμαστε ενθουσιασμένοι να σε καλωσορίσουμε στην ομάδα του ShapeStar!
Αγαπούν τη Συνεργασία και την Ομαδικότητα
Θέλουμε coaches που απολαμβάνουν τη συνεργασία και την ομαδική δουλειά. Η ατομική προσέγγιση δεν ταιριάζει στην φιλοσοφία μας.
Προσήλωση στην Εξέλιξη
Αναζητούμε coaches που θέλουν να εξελίξουν τη δουλειά τους και να επενδύσουν στο online coaching. Πρέπει να βλέπουν την εμπειρία ως μια σοβαρή επαγγελματική επένδυση.
Σοβαρότητα και Δέσμευση
Οι coaches που δεχόμαστε πρέπει να είναι συνεπείς και να τηρούν τις ώρες τους. Πρέπει να έχουν τον χρόνο και την διάθεση να αφιερώσουν στην υποστήριξη των συμμετεχόντων.
Διαθέτουν Συνέπεια και Δέσμευση
Έχουν τον χρόνο και τη διάθεση να αφιερώσουν στους συμμετέχοντες. Είναι συνεπείς και κρατούν τις υποσχέσεις τους.
Πιστεύουν στη Διαδικασία
Το ShapeStar είναι εδώ για να εξελίξει το online coaching και τους coaches. Πιστεύουν στη διαδικασία και είναι έτοιμοι να υποστηρίξουν το project για να δουν τα μέγιστα αποτελέσματα.
Είναι Ανοιχτοί στη Μάθηση και την Ανάπτυξη
Θέλουν να μάθουν, να προσαρμοστούν και να αναπτυχθούν μαζί μας. Η διάθεση για μάθηση είναι το κλειδί για την επιτυχία.
Δες τι λενε οι ιδιοι οι coaches για εμας!
ιστοριες επιτυχιας aπο τους coaches μας
Το shapestar για μένα ήταν κάτι ξεχωριστό. Μπόρεσα και αποκόμισα πολύ όμορφες εμπειρίες με τους ασκούμενους. Επίσης μπόρεσα να αναδείξω τις γνώσεις μου μέσω του ShapeStar. Θα μου μείνει αξέχαστο.
Η συμμετοχή μας στο shapestar ήταν μια διαδικασία που μας έδωσε κίνητρο να βελτιώσουμε τις υπηρεσίες μας και ταυτόχρονα να αποκομίσουμε εμπειρία. Κατα τη γνώμη μας βασικότερος στοχος του coaching είναι ο πελάτης να αποκτήσει αρκετές γνώσεις ώστε να μπορεί να οργανώνει μόνος του ένα σωστό προπονητικό πρόγραμμα!
Previous
Next
Το shapestar για μένα ήταν κάτι ξεχωριστό. Μπόρεσα και αποκόμισα πολύ όμορφες εμπειρίες με τους ασκούμενους. Επίσης μπόρεσα να αναδείξω τις γνώσεις μου μέσω του ShapeStar. Θα μου μείνει αξέχαστο
Η συμμετοχή μας στο shapestar ήταν μια διαδικασία που μας έδωσε κίνητρο να βελτιώσουμε τις υπηρεσίες μας και ταυτόχρονα να αποκομίσουμε εμπειρία. Κατα τη γνώμη μας βασικότερος στοχος του coaching είναι ο πελάτης να αποκτήσει αρκετές γνώσεις ώστε να μπορεί να οργανώνει μόνος του ένα σωστό προπονητικό πρόγραμμα!
Previous
Next
